rumble .

rumble. box kardio v rytme beatu. výbuch, sila, ženská energia.

rezervovať tréning
cenník
trvanie
50 min.
intenzita
vysoká
úroveň
všetci
skupina
max. 8

01

rumble

kde sa bojuje, tam sa tancuje

vysoko intenzívny intervalový tréning s prvkami tieňového boxu a silových staníc. dostane ťa do zóny, kde sa láme výkon.

rumble zóna: polovicu času drvíš dynamické kombinácie na osobnom vodnom vaku. voda simuluje odpor ľudského tela a pohlcuje nárazy, takže môžeš udierať maximálnou silou bez bolesti zápästí. 

floor zóna: druhú polovicu stráviš na podložke pri intenzívnom posilňovaní celého tela (fullbody blast). kombinujeme hiit prvky a funkčné cviky pre dokonalé vyformovanie postavy.

02

cvičenie, ktoré skutocňe pomáha

benefity

maximum spálených kalórií za minimum času.

striedanie explozívnych boxerských kombinácií a silových cvikov ti udrží tep vysoko po celú lekciu — a telo spaľuje ešte aj po nej.

rumble nie je o bezhlavom mlátení do vreca.

strieda explozívne úderové kombinácie so silovými cvikmi na stanovištiach, takže zapojíš celé telo — od jadra cez ruky po nohy. pravidelným tréningom zlepšíš koordináciu, načasovanie a vybuduješ si dychovú kondíciu, ktorú pocítiš pri každom inom športe.

dokonalé odbúranie stresu a psychická očista

boxerské prvky sú jedným z najlepších spôsobov, ako zo seba vybiť nahromadenú frustráciu, hnev alebo únavu z celého dňa. dynamická hudba a strhujúca atmosféra vás prinútia nechať v sále všetko, vďaka čomu odídete s čistou hlavou a zaplavený vlnou endorfínov.

03

čo potrebujete vedieť

FAQ .

rumble. je spojenie intenzívneho intervalového tréningu a boxu. Cvičíme na špeciálnych vakoch plnených vodou, ktoré pohlcujú náraz a chránia tvoje kĺby. Je to 50 minút sústredenia, hudby a efektívneho pohybu.

Tréning má dve zóny:

  • THE BAG: Boxerská časť. Kombinácie úderov máš zobrazené priamo pred sebou, takže sa môžeš sústrediť na techniku a energiu.
  • THE FLOOR: Funkčná časť na podlahe zameraná na silu. Každý deň v týždni cvičíme inú partiu pre maximálny progres.

Pred návštevou lekcie sa vždy poraď so svojím lekárom. V prípade vyššieho štádia tehotenstva tento druh cvičenia neodporúčame. Ak hľadáš vhodnejší pohyb, uprednostňujeme naše lekcie Barre, ktoré sú k tvojmu telu v tomto období šetrnejšie. O svojom stave vždy informuj trénera pred hodinou.

Závisí to od závažnosti tvojho zranenia. Odporúčame nás včas informovať e-mailom alebo konzultovať tvoj stav priamo s trénerom pred lekciou, aby sme vedeli cvičenie prispôsobiť.

Vôbec nemusíš vedieť boxovať, tréning je pre každého. Ak si u nás prvýkrát, príď ideálne 10 – 15 minút vopred. Tréner ťa zasvätí do techniky a vysvetlí 6 základných úderov.

Potrebuješ športové oblečenie, čistú obuv a vodu. Na box sú povinné bandáže (kúpiš u nás) a rukavice. Rukavice ti radi zapožičiame – po každom tréningu sú pravidelne hygienicky čistené a sušené.